Ци - это энергетическая субстанция. Гун - это действие, работа, умение управлять ци. Таким образом, Цигун - это искусство использования энергии Ци, владея которым можно лечить болезнь, стать сильным и неуязвимым в бою, замедлить процесс старения, продлить жизнь, развить творческие способности, укрепить дух и глубже познать мир.

Система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Общеукрепляющий комплекс асан и дыхательных практик, направленный на оздоровление позвоночника и суставов. Йогатерапия помогает вернуть здоровье, плавно подводит практикующего к более сложным и продвинутым практикам в будущем.

Один из наиболее популярных современных направлений динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием.
Имеются ограничения. Уровень подготовки – средний.

Универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга.

Интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует ступеньку. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота.

Это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, которые дают возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.

Беллиданс + йога + дыхательная гимнастика по Ниши. Программа интенсивного курса похудения, овладение техникой арабского танца, развитие гибкости и пластики.

Силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. Помогает улучшать состояние мышечного корсета, уменьшить жировые отложения, обрести бодрость и улучшить настроение.

Это сочетание классической зумба-тренировки с усиленными нагрузками, направленными не просто на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела.

Упражнения с мячами (фитболами) способствуют созданию сильного мышечного корсета вокруг позвоночника, развитию выносливости, ловкости, координации движений, улучшению работы внутренних органов.

Cистема специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах.

Тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».

Устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ. Миофасциальный релиз применяется для лечения болезней костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, артрита, артроза, остеохондроза, сколиоза и других.

Функциональная тренировка на петлях TRX, под присмотром опытного тренера, позволяющая проработать все мышцы тела, даже самые глубокие.

Система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом .Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота.

Мягкая и статичная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течении длительного времени на полном расслаблении.

C санскрита дословно «ха»-солнце, «тха-луна». солнечный аспект символизирует силу и активность, лунный-гибкость и расслабление. целью хатха-йоги является создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела и энергии.

Метод глубокой релаксации и осознанного расслабления. Позволяет расслабиться на мышечном (физическом) уровне и на гораздо более тонких (психических) планах. Не имеет противопоказаний.

Предполагает последовательное изучение теоретического и практического аспекта, Вы научитесь правильно отстраивать асаны, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку.

Комплексная фитнес-методика с использованием специального оборудования - уникальных гамаков. Эта методика направлена на совершенствование всех физических качеств у занимающихся, развитие гибкости, баланса, пластичности.

Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.

Это силовой класс фитнеса, направленный на развитие мышц верхней части тела.

Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

Восстановительная гимнастика созданная на основе медитативных практик традиционных восточных оздоровительных упражнений.

Комплекс поможет каждому увидеть свои скрытые возможности, освоить систему управления внутренней энергией, войти в гармонию с самим собой и окружающим миром, по новому ощутить радость от естественных движений природы.

Cпециальная программа для желающих избавиться от лишнего веса и скорректировать проблемные зоны. Данная тренировка отлично подходит для подготовленных. На каждом занятии уделяется особое внимание интенсивной проработке проблемных зон с использованием специального фитнес-оборудования для бассейна.

Зажигательные танцы под звуки латиноамериканских и современных ритмов в воде

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

Это урок с основной нагрузкой на мышцы рук и плечевой пояс. Красивый рельеф рук и, в частности, подтянутые мышцы трицепса, ещё никому не мешали! Вы будете работать как со своим весом на отжимание и подтягивание, так и со специальными аква-гантелями.

Комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.

Главная цель нашей специальной программы - поддержание физической формы женщины на хорошем уровне на протяжении всей беременности, что поможет без проблем выносить и родить здорового ребенка. Занятия в воде позволяют женщине расслабиться и снять напряжение с мышц, которым приходится испытывать в этот период дополнительную нагрузку, помогают чувствовать себя здоровой и бодрой. Также регулярные занятия дают еще одно преимущество: тренированное тело увеличивает шансы на быстрое восстановление после родов.

Это набор мягких упражнений, выполняющих те же функции, что и на суше, но практически без нагрузки на суставы, а значит, более безопасно. Задача Аква-Йоги не в том, чтобы соблюсти форму асаны, а в том, чтобы выполнить его функцию — растяжение и укрепление мышц, массаж внутренних органов и дыхательная гимнастика. Для одновременной работы с телом и дыханием, в Аква-йоге применяются динамические асаны