Узнайте подробности
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных
Узнайте подробности
Для того, чтобы вам предложили наиболее подходящую карту, вы можете отметить ваши предпочтения галочками
Какие зоны клуба вы хотите посещать?
Когда вам удобно посещать клуб?
Как часто вы хотите посещать клуб?
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных

Групповые занятия

В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Упражнения в фитнесе для беременных направлены также на укрепление определенных групп мышц.
Прежде всего, это необходимо, чтобы избежать внутренних травм во время родов.
Большая нагрузка во время беременности ложится на спину, и минимизировать риск возникновения проблем с позвоночником позволят специальные упражнения.
TRX— разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.
Аэройога совмещает прямые и перевернутые элементы акробатики, калланетики, йоги, растяжки, пилатеса. Звучит сложно, но на деле тренировки доступны даже людям с нулевым уровнем подготовки. Аэройога значительно отличается от других видов фитнеса и по уровню новизны эмоций.
Групповые занятия, включенные в стоимость наших карт
В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над вашей материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости. Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли. В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.

Сайкл - Одна из самых эффективных тренировок, которая позволит за один сеанс сжечь до 700 калорий.

Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. тренировки проходят в группах, под ритмичную музыку и громкие указания тренера. Помимо мышц, вы также тренируете сердечно-сосудистую систему, вследствии чего развивается ваша выносливость.

ЛФК Осанка
- одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Фитбол гимнастика- Главная цель фитбола - разгрузить суставы, задействовать мелкие стабилизирующие мышцы, научить работать в балансе, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Фитбол - это щадящая, но эффективная аэробика. Отличный способ привести себя в форму. Упражняясь с мячом, вы задействуете так много мышц, что ваше кровяное давление остается высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать вас интенсивнее, чем обычно. Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.

МФР— Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.

Аква Аэробика- представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Силовая Аква-силовая тренировка, обеспечивающая эффективную проработку мышц. Она предполагает применение в ходе занятий специального оборудования для увеличения аэробной нагрузки. Класс рассчитан на посетителей бассейна со средним и высоким уровнем физической подготовки, желающих уделить особое внимание проработке мышц спины и брюшного пресса.


Петли TRX-отличный шанс чтобы развить все группы мышц; укрепить связки и сухожилия;
улучшить гибкость, ловкость, выносливость и силу.
Кроме того, TRX-тренировка способствует нормализации вестибулярных функций, эффективно развивает мышцы-стабилизаторы.
Упражнения без осевой позвоночной нагрузки подходят для возрастных групп .

Аква-Аэробика для беременных-Аквааэробика, в отличие от обычного фитнеса, хороша тем, что вода обеспечивает опору для всего тела, беременная женщина ощущает себя более легкой и ей проще выполнять упражнения. Занятия в бассейне для беременных нацелены не на похудение, а на укрепление организма в период беременности, посему они проходят в комфортной обстановке, под спокойную музыку и без усиленных физических нагрузок.Аквааэробика положительно влияет на физическое состояние матери и плода:

Боди-балет — это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей.

Боди-балет:
— сформирует красивую фигуру
— поможет выпрямить осанку
— укрепит мышцы
— сделает суставы подвижными
— позволит развить координацию, грацию, пластику и даже музыкальность.

Табата
- это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Табата не является строгим набором упражнений, это формула, по которой строится тренировка!

Силовая тренировка - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.

Пилатес - это популярная система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Заниматься пилатесом может каждый.

Платные занятия
Бокс — это супер интенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Один из немногих видов спорта, где прокачиваются практически все группы мышц. Бокс развивает силу, выносливость и воспитывает характер.

Фитнес для беременных — упражнения в фитнесе для беременных направлены также на укрепление определенных групп мышц. Прежде всего, это необходимо, чтобы избежать внутренних травм во время родов. Большая нагрузка во время беременности ложится на спину, и минимизировать риск возникновения проблем с позвоночником позволят специальные упражнения.