Узнайте подробности
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных
Узнайте подробности
Для того, чтобы вам предложили наиболее подходящую карту, вы можете отметить ваши предпочтения галочками
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая силовые тренировки, функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, МФР, здоровая спина, здоровое движение. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.
Тренировки по Хатха-Йоге и Аэройоге помогут обрести гармонию в движении.
Тренировки по Хатха-Йоге и Аэройоге помогут обрести гармонию в движении.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая силовые тренировки, функциональные тренировки, стретчинг, пилатес, МФР, здоровая спина, здоровое движение. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.
Тренировки по Хатха-Йоге и Аэройоге помогут обрести гармонию в движении.
Тренировки по Хатха-Йоге и Аэройоге помогут обрести гармонию в движении.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.
Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.
Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия, включенные в стоимость наших карт
В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над вашей материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости. Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли. В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.
ЛФК Осанка - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Фитбол гимнастика- Главная цель фитбола - разгрузить суставы, задействовать мелкие стабилизирующие мышцы, научить работать в балансе, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Фитбол - это щадящая, но эффективная аэробика. Отличный способ привести себя в форму. Упражняясь с мячом, вы задействуете так много мышц, что ваше кровяное давление остается высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать вас интенсивнее, чем обычно. Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.
МФР— Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.
Аква Аэробика- представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.
Силовая Аква-силовая тренировка, обеспечивающая эффективную проработку мышц. Она предполагает применение в ходе занятий специального оборудования для увеличения аэробной нагрузки. Класс рассчитан на посетителей бассейна со средним и высоким уровнем физической подготовки, желающих уделить особое внимание проработке мышц спины и брюшного пресса.
Аква-Аэробика для беременных-Аквааэробика, в отличие от обычного фитнеса, хороша тем, что вода обеспечивает опору для всего тела, беременная женщина ощущает себя более легкой и ей проще выполнять упражнения. Занятия в бассейне для беременных нацелены не на похудение, а на укрепление организма в период беременности, посему они проходят в комфортной обстановке, под спокойную музыку и без усиленных физических нагрузок. Аквааэробика положительно влияет на физическое состояние матери и плода:
Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Табата не является строгим набором упражнений, это формула, по которой строится тренировка!
Силовая тренировка - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.
Пилатес - это популярная система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Заниматься пилатесом может каждый.
ЛФК Осанка - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Фитбол гимнастика- Главная цель фитбола - разгрузить суставы, задействовать мелкие стабилизирующие мышцы, научить работать в балансе, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Фитбол - это щадящая, но эффективная аэробика. Отличный способ привести себя в форму. Упражняясь с мячом, вы задействуете так много мышц, что ваше кровяное давление остается высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать вас интенсивнее, чем обычно. Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.
МФР— Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.
Аква Аэробика- представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.
Силовая Аква-силовая тренировка, обеспечивающая эффективную проработку мышц. Она предполагает применение в ходе занятий специального оборудования для увеличения аэробной нагрузки. Класс рассчитан на посетителей бассейна со средним и высоким уровнем физической подготовки, желающих уделить особое внимание проработке мышц спины и брюшного пресса.
Аква-Аэробика для беременных-Аквааэробика, в отличие от обычного фитнеса, хороша тем, что вода обеспечивает опору для всего тела, беременная женщина ощущает себя более легкой и ей проще выполнять упражнения. Занятия в бассейне для беременных нацелены не на похудение, а на укрепление организма в период беременности, посему они проходят в комфортной обстановке, под спокойную музыку и без усиленных физических нагрузок. Аквааэробика положительно влияет на физическое состояние матери и плода:
Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata) для подготовки олимпийских конькобежцев. Табата не является строгим набором упражнений, это формула, по которой строится тренировка!
Силовая тренировка - это комплекс упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения - неотъемлемая часть любой тренировочной программы: они способствуют развитию как мышечной силы, так и мышечной выносливости.
Пилатес - это популярная система упражнений по совершенствованию тела и сознания, которая позволяет не только развить физическую силу, гибкость и координацию, но и снимает стресс, усиливает концентрацию и повышает контроль над телом. Заниматься пилатесом может каждый.