Узнайте подробности
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных
Узнайте подробности
Для того, чтобы вам предложили наиболее подходящую карту, вы можете отметить ваши предпочтения галочками
Какие зоны клуба вы хотите посещать?
Когда вам удобно посещать клуб?
Как часто вы хотите посещать клуб?
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку Ваших персональных данных

Групповые занятия

В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Групповые занятия
В нашем клубе представлены групповые занятия по различным направлениям, включая фитнес, бодифлекс, стретчинг, тренировки на TRX-петлях. Клуб оснащен залом для единоборств, в котором также проводятся разнообразные тренировки, закаляющие не только тело, но и дух.

Наш клуб также известен многочисленными тренировками по нескольким направлениям Йоги – у нас Вы найдете подходящий для себя способ обрести гармонию.
Карта "Йога для беременных"
Беременность — это прекрасный период в жизни женщины. Внутреннее переполнение любовью, радостью, и светлое ожидание настоящего чуда делают беременную женщину невероятно красивой.

Занятия йогой позволят будущим мамам справиться с возможным физическим дискомфортом, поспособствуют контролировать перепады настроения и всплески эмоций.
Ощущите гармонию с собой и почувствуйте себя полными сил и энергии!
Групповые занятия, включенные в стоимость наших карт
В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над вашей материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости. Хатха способствует циркуляции крови в организме, налаживает работу лимфатической системы, а также успокаивает сознание и помогает привести в порядок мысли. В зависимости от используемых техник, она может оказывать как успокаивающий, так и тонизирующий эффект.

Сайкл — это одна из самых эффективных тренировок, которая позволит за один сеанс сжечь до 700 калорий.
Проводятся они на специально разработанном облегченном тренажере в виде велосипеда. тренировки проходят в группах, под ритмичную музыку и громкие указания тренера. Помимо мышц, вы также тренируете сердечно-сосудистую систему, вследствии чего развивается ваша выносливость.

Кардиострайк – это универсальная высокоинтенсивная тренировка, сочетающая элементы силового тренинга, аэробики, восточных единоборств, кикбоксинга. Направление подходит людям со средним или высоким уровнем подготовки. Такие кардио тренировки развивают выносливость, скорость и силу, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, избавляют от лишнего веса, приводят в тонус мускулатуру.

На шпагате — не просто гимнастическое упражнение, а великолепный способ привести в порядок форму ног, нормализовать работу кишечника, улучшить кровообращение, , а также иных внутренних органов. Помимо этого, шпагат помогает быстрее справиться с варикозом, которым многие люди страдают долгие годы, а также придает уверенности в себе и заряжает энергией и позитивом.
При любом шпагате функционируют следующие мышцы: икроножные; ягодичные; длинная приводящая; четырехглавая мышца бедра; прямая мышца бедра.

ЛФК Осанка - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, чтобы улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Целью Фитбол гимнастики является разгрузить суставы, задействовать мелкие стабилизирующие мышцы, научить работать в балансе, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Фитбол - это щадящая, но эффективная аэробика. Отличный способ привести себя в форму. Упражняясь с мячом, вы задействуете так много мышц, что ваше кровяное давление остается высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать вас интенсивнее, чем обычно. Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.

МФР — специальные упражнения, которые выполняются на тренировке, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. Под руководством опытного тренера МФР станет отличным лекарством против переутомления, постоянной усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость, излишняя эмоциональная возбудимость.

Йога-терапия — это метод восстановления здоровья (всех систем организма и опорно-двигательного аппарата). Мы адаптируем асаны йоги под возможности человека, делая их доступными каждому, а использование материала (болстер, пледы, ремни, блоки и т. д.) помогает качественнее и глубже проработать определённые участки тела.

Каланетика это система комплексных статических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжение мышц. Упражнения выполняются в медленном темпе и требуют максимальной концентрации на своих ощущениях. С ее помощью можно одновременно проработать все группы мышц и ускорить обмен веществ. Она подходит для людей с разным уровнем подготовки, в том числе и для начинающих. Эффективно заниматься калланетикой для похудения, укрепления мышц и повышения тонуса тела. Еще один ее плюс — низкая травмоопасность. Поэтому начать можно в любом возрасте и в любой физической форме.

Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Это эффективная система поддержания мышц в тонусе.

Аква Аэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика — это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Силовая Аква — это силовая тренировка, обеспечивающая эффективную проработку мышц. Она предполагает применение в ходе занятий специального оборудования для увеличения аэробной нагрузки. Класс рассчитан на посетителей бассейна со средним и высоким уровнем физической подготовки, желающих уделить особое внимание проработке мышц спины и брюшного пресса.

Аква-Зумба придает новый смысл традиционным фитнес – дисциплинам в воде, становясь для многих настоящим лекарством для поддержания тонуса жизни. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий – попотеть придется немало, ведь движения, заправленные яркими эмоциями от жаркой заводной латинской музыки становятся еще более эффективными.
Платные занятия
ЛФК для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, заложить правильную технику выполнения упражнений, в целом укрепить здоровье и сформировать правильное мышечное и скелетное строение.

Детский фитнес — это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время.

Бокс — это супер интенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Один из немногих видов спорта, где прокачиваются практически все группы мышц. Бокс развивает силу, выносливость и воспитывает характер.

Петли TRX — отличный шанс чтобы развить все группы мышц; укрепить связки и сухожилия; улучшить гибкость, ловкость, выносливость и силу.
Кроме того, TRX-тренировка способствует нормализации вестибулярных функций, эффективно развивает мышцы-стабилизаторы.

Йога для беременных — это физическая подготовка будущей мамы к родам. Женщина практикует правильное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, принимает ряд безопасных асан, укрепляющих мышцы таза, снимающих напряжение с позвоночника, повышающих тонус мышечной массы. Подобные техники, кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: правильное дыхание беременной улучшает приток кислорода к утробе, специальные асаны увеличивают внутриутробные размеры, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода.